生活習慣病の予防に

卓球60分間の消費カロリー（例）
男性女性
40ｋｇ257kcal40kg234kcal
50kg300kcal50kg276kcal
60kg 344kcal55kg297kcal
70kg 387kcal60kg302kcal

生活習慣病は・・・

食生活を中心に運動、喫煙、飲酒そして休養といった
毎日の生活習慣が要因で起きると言われています。

運動の中で卓球は、運動不足の解消は勿論、
ストレスの緩和、脳の活性化に役立ちます。

1日のカロリー摂取量は（平均）
成人男性で2550kcal、女性で2000kcal

心拍数や消費カロリーも高く、楽しみながらメタボ予防に
最適な合理的なスポーツと言えるでしょう。